你知道嗎?其實攝取過多水分是很危險的！
造成身體不適的原因，大家都知道是「飲食過度」和「身體寒冷」。其中，導致「身體寒冷」的因素就是「水喝太多」，這究竟會帶來什麼樣的不良影響呢？
西醫在治療高血壓或血栓時，醫師通常會給予「盡可能地多喝水吧！」的指示，並且要病患確實遵守。沒錯，對人類的生命來說，水跟空氣是不可欠缺的條件。但攝取太多水分時，卻容易對身體帶來危害。
比方說：連續下了幾天的雨所帶來的過重濕氣，是否會覺得很不舒服？同樣，如果體內的水分累積太多，身體也會以不舒服或生病的狀態來顯現。
「水」這種物質，並不是喝下去就能全部排泄出來。大量喝水再加上無法徹底排泄，結果就會使身體變得寒冷，而這種情況跟下雨淋濕後會覺得冷是一樣的道理。身體一旦虛寒，免疫力便跟著下降，像這樣的狀況，中醫稱為「水中毒」。
國人健康生活習慣~10大惡習排行榜!
有民調中心調查「國人健康生活習慣」，前10惡習有久坐不起、缺水、不運動、低頭族、含糖飲、翹二郎腿等。
TVBS民調中心在2013年10月3日到7日針對全台灣訪問1029位15歲以上民眾，進行國人健康生活習慣大調查，今天公布調查結果。
調查顯示，健康10惡排行榜依序：
調查發現，72%民眾久坐或久站、30%完全不運動。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示，久坐又不運動很快會成為「沙發馬鈴薯」，往往會有代謝症候群、三高等問題，離肥胖、糖尿病、心血管疾病也不遠。
33%國人喝水不到1000c.c.、30%日飲含糖飲料逾1杯，陳亮恭說，喝水不足會讓身體缺水、尿液變少，容易有泌尿道感染及結石形成。含糖飲會造成肥胖，也與未來罹患高血壓、糖尿病及心血管疾病有關。
陳亮恭指出，這些生活的小惡習，默默啃蝕健康本，長期下來累積疾病找上門的機會、加速老化，調查顯示20到29歲生活習慣最不好，往往人都是到40歲才有感，不過身體卻在此時亮紅燈，建議在40歲前把壞習慣改掉。
來源（中央社記者龍瑞雲台北28日電）
這味古老的中藥，名氣遠不如冬蟲夏草，可是它的功效卻不比冬蟲夏草差。
現代研究證實桑黃能夠提高人體的免疫力，減輕抗癌劑的副作用，所以可用來輔助腫瘤病人的放療和化療，另外，桑黃對女性月經不調等婦科疾病也有療效。
有聽過「延遲型食物過敏」嗎？
雖然對肌膚的保養比他人要來的認真，但是卻無法成改善的人。
說不定是因為延遲型食物過敏的關係!?
延遲型食物過敏是什麼？
一般所謂的食物過敏是由小麥、蛋、大豆、牛奶、螃蟹或蝦子等所引起。吃了以後會馬上出現搔癢、蕁麻疹及呼吸困難等症狀。
另一方面，延遲型食物過敏在吃的時候不會馬上出現症狀，症狀會在數小時至數週後出現。
而且所出現的症狀多半是痘痘等肌膚問題、皮膚炎、頭痛、肩膀僵直、便祕、腹瀉及憂鬱等等，盡是些令人無法連想到其原因是過敏的症狀。
若不是非常嚴重，自己是沒有辦法察覺的過敏。若是妳也長期受肌膚問題及頭痛等所困擾的話，可以合理的懷疑是否為延遲型食物過敏。
血液、組織及尿液中合尿酸過多時，容易導致痛風。尿酸在關節處形成結晶體，使關節與這些晶體磨擦後產生腫痛的現象。尿酸腎結石與痛風可能有關連。痛風病人中，約90％是男性。
尿酸是某些食物的副產品，可見尿酸的形成和飲食之間有密切的關係。它也可能由緊張情緒促成。肥胖及不當的飲食將提高患痛風的機率。如果懷疑自己有痛風，應向醫生求證。醫生將在關節患部插入一根針，以抽取關節液。接著，利用顯微鏡檢檢此抽出液是否含尿酸結晶，以確定血清中的尿酸濃度是否升高。
低嘌呤(普林)飲食是痛風患者的飲食原則，因為嘌呤(普林)是核蛋白的組成物質，而尿酸正是源自於核蛋白(nucleoprotein)。
果汁是最佳選擇。也需將穀類、種子及核果納入飲食中。冷凍或新鮮的櫻桃汁是極佳的飲品!櫻桃及草莓能中和尿酸，故儘量多吃。也可喝些芹菜汁，用蒸榴水稀釋之後飲用，多喝蒸餾水。
痛風病人須要多補充維他命，例如維他命B群、維他命C、維他命E等。
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的人可以經常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。
過年期間難免大魚大肉，吃吃喝喝的，不小心就吃進太多熱量了，加上天氣冷少動，過完年就一堆人想減肥了。其實只要飲食住一些，食材裡加入清血脂、幫助脂肪代謝的食材，及時幫助油脂排出身體就不用擔心油脂囤積身上了。
過年到!!~這次一定要知道!!
過年時家家戶戶都會辦年貨，大肆採購年節要吃的食品與零嘴，其中魷魚絲、肉乾、香菇、烏魚子、干貝等，更是大家的最愛，而這類食品到底要怎麼挑，怎麼選，才能買到健康好吃又新鮮的？
對此，衛生福利部食品藥物管理署提供5類產品的選購注意事項，供民眾參考。
不少職場人士會輾轉難眠，研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現—抑鬱情緒，加上工作壓力太大，很容易出現“情緒性失眠”。
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。
失眠者大都有類似的特點：
性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。
成為現代很多人的一種通病。長期的失眠還會對身體造成極大的傷害，那麼如何預防失眠呢？
下面主要從食物來針對失眠來說明情況。
其實，睡前吃東西對睡眠的影響也是很關鍵的。
下面就趕一起來看一下吧。
