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國人健康生活習慣~10大惡習排行榜!

有民調中心調查「國人健康生活習慣」，前10惡習有久坐不起、缺水、不運動、低頭族、含糖飲、翹二郎腿等。

TVBS民調中心在2013年10月3日到7日針對全台灣訪問1029位15歲以上民眾，進行國人健康生活習慣大調查，今天公布調查結果。

調查顯示，健康10惡排行榜依序：

1. 久坐不起
2. 喝水不足1000c.c.
3. 睡覺時手機放枕頭旁
4. 完全不運動
5. 低頭族
6. 含糖飲1日超過1杯
7. 翹二郎腿、
8. 高熱量食物1週2天以上
9. 床上使用3C產品及
10. 睡眠不足6小時

調查發現，72%民眾久坐或久站、30%完全不運動。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示，久坐又不運動很快會成為「沙發馬鈴薯」，往往會有代謝症候群、三高等問題，離肥胖、糖尿病、心血管疾病也不遠。

33%國人喝水不到1000c.c.、30%日飲含糖飲料逾1杯，陳亮恭說，喝水不足會讓身體缺水、尿液變少，容易有泌尿道感染及結石形成。含糖飲會造成肥胖，也與未來罹患高血壓、糖尿病及心血管疾病有關。

陳亮恭指出，這些生活的小惡習，默默啃蝕健康本，長期下來累積疾病找上門的機會、加速老化，調查顯示20到29歲生活習慣最不好，往往人都是到40歲才有感，不過身體卻在此時亮紅燈，建議在40歲前把壞習慣改掉。

來源（中央社記者龍瑞雲台北28日電）