好寶!好健康!

你知道嗎?其實攝取過多水分是很危險的！

造成身體不適的原因，大家都知道是「飲食過度」和「身體寒冷」。其中，導致「身體寒冷」的因素就是「水喝太多」，這究竟會帶來什麼樣的不良影響呢？

西醫在治療高血壓或血栓時，醫師通常會給予「盡可能地多喝水吧！」的指示，並且要病患確實遵守。沒錯，對人類的生命來說，水跟空氣是不可欠缺的條件。但攝取太多水分時，卻容易對身體帶來危害。

比方說：連續下了幾天的雨所帶來的過重濕氣，是否會覺得很不舒服？同樣，如果體內的水分累積太多，身體也會以不舒服或生病的狀態來顯現。

「水」這種物質，並不是喝下去就能全部排泄出來。大量喝水再加上無法徹底排泄，結果就會使身體變得寒冷，而這種情況跟下雨淋濕後會覺得冷是一樣的道理。身體一旦虛寒，免疫力便跟著下降，像這樣的狀況，中醫稱為「水中毒」。

• 一個常見的可能，是在大量出汗之後又馬上大量補充水分。因為，人在大量出汗後，不但會流失水分，也會流失了不少的鹽分。此時若一次大量喝水而不補充鹽分的話，血液中的鹽分就會減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「慢性水中毒」。這時人就會覺得有頭暈、口渴的現象，嚴重的還會突然昏倒，而在極端情況下是有機會致死。

• 另一個常見的可能一般在西方國家舉行的「飲水競賽」發生。在這些競賽裡，參賽者需要在數分鐘內飲用超過3加侖（約10公升）的水。

• 還有一種可能是因為受到某種不明的精神分裂症藥物的影響而飲用過量的水分。這種藥物的副作用會影響到抗利尿激素的分泌，使病人覺得口渴而不斷飲水。

跟水中毒有密切關係的症狀，諸如結膜炎（眼淚＝水）、鼻炎（鼻水、打噴嚏＝水）、異位性皮膚炎（濕疹＝水）、氣喘（濕痰＝水）等各種過敏性的疾病。此外，身體為了解決水中毒所帶來的寒冷，還會產生心跳過速或心律不整的反應，因為加快心跳能提高新陳代謝，並且讓體溫上升。

其他諸如： 風濕、腰痛、膝蓋疼痛等，也都跟水中毒及身體寒冷有關。原本為了促進血液循環並預防血栓塞而應該多補充水分，結果卻反而因為攝取過多的水分而造成身體寒冷，甚至引起水中毒，這不是很諷刺嗎？

雖然對身體而言水分極為重要，但因為在體內積存過多反而有害，所以務必記得水分的「排出」比「攝取」重要這件事。